Compressiekousen verhogen de bloeddoorstroming in de benen

Veel mensen kiezen hardlopen als hun favoriete sportieve bezigheid, omdat je kunt trainen wanneer je tijd hebt en je niet afhankelijk bent van een bepaald tijdstip. Net als bij veel andere sporten, kun je je ook bij hardlopen arm kopen aan allerlei spullen.
Eén van de grote trends binnen het hardlopen zijn Compressiekousen. Je ziet steeds vaker mensen hardlopen met lange kousen aan, die helemaal tot aan de knie zitten. Het lijkt in eerste instantie misschien een modegrill onder hardlopers, maar in feite kiezen de meeste mensen voor dit soort kousen omdat ze denken dat ze daar sneller van gaan lopen. Maar is dat ook zo? Of is het gewoon een nieuwe poging om geld af te troggelen van mensen, die gewoon het beste willen voor hun training? Zijn de kousen nutteloze ”gadgets”, net als de neuspleisters destijds, die de industrie heeft uitgevonden om geld te verdienen?
Maar hoe kan het dan, dat men denkt dat Compressiekousen echt werken, als je ze tijdens het trainen draagt? Naar verluidt verhogen ze de bloeddoorstroming in rust en tijdens het hardlopen, hetgeen volgens de producenten zou leiden tot een beter herstel na de training. Daarnaast zou het effect moeten optreden, dat men ervaart dat het lopen eenvoudiger gaat; dat wil zeggen dat het minder zwaar zou zijn om hard te lopen. Daardoor zou men beter kunnen presteren, omdat men niet dezelfde vermoeidheid ervaart tijdens de training.
De volgende vraag is dus of de kousen daadwerkelijk dat veronderstelde effect hebben. Het kan lastig zijn om dat te constateren, omdat er niet zoveel onderzoeken gedaan zijn die dat effect bewijzen. Er zijn echter wel een aantal onderzoeken gedaan en één daarvan toont aan dat het dragen van Compressiekousen kan leiden tot een kleine verbetering. Eén van de grote bezwaren bij dit onderzoek is echter, dat niet is onderzocht of het hier om een placebo-effect ging of dat er een puur fysiologische verbetering optrad. Het is echter zeer waarschijnlijk dat de kousen effect hebben. Deze test is gebaseerd op de looptraining zelf, maar de kousen zouden ook tijdens de herstelfase voordelen moeten hebben. Er is echter slechts theoretisch bewijs dat de kousen effect hebben. Dat effect wordt veroorzaakt door de verhoogde bloeddoorstroming tijdens het rusten, hetgeen een positief effect kan hebben op de benen.
Er zullen ongetwijfeld nog veel meer onderzoeken volgen, die het effect van het dragen van compressiekousen tijdens het hardlopen willen bewijzen. Dus het laatste woord is hierover zeker nog niet gezegd.